Стили плавания и их характеристика

Стили плавания и их характеристика кратко, с точки зрения анатомо-биомеханического анализа движений. Плавание — это циклическая деятельность движения по поверхности воды, которая осуществляется координационной структурой движений рук, ног и туловища. В каждом из отдельных циклов работы рук, а также в цикле работы ногами есть две фазы — подготовительная (фаза восстановления) и пропульсивная. Движущей силой в работе рук является перешеек, а в работе стоп — удар.

Каждая из этих фаз в рабочем цикле рук и  ног, содержит периоды, которые описываются пространственными, временными и динамическими характеристиками. В каждом цикле работы рук или ног участвуют разные мышцы, группы мышц, в зависимости от техники плавания. Стили, т.е. техника плавания с точки зрения анатомо-биомеханического анализа движений в соревновательном плавании, могут быть:

Плавание вольным стилем

Кроль (англ. crawl, букв. — ползание) самый быстрый способ спортивного плавания. Причина в том, что плавание кролем — это самый быстрый стиль, который обеспечивает лучшее время на всех участках, хотя пловец, участвующий в соревнованиях по этой дисциплине, может, если он хочет, плавать в некоторых других стилях.

Кролем установлены все мировые рекорды в плавании

Техника вольным стилем основана на чередовании махов левой и правой рукой, при этом пловец находится в положении лицом вниз (параллельно поверхности воды). В то же время чередующиеся удары ногами, синхронизированные с махами рук, поддерживают и ускоряют движение. Пловец обычно вдыхает воздух, поворачивая голову вправо или влево между двумя взмахами руки, при этом он делает выдох в воде.

Плавание вольным стилем,  является «отцом» другого популярного вида спорта: серфинга.

Плавание на спине

В этом стиле пловец по-прежнему использует чередующиеся махи левой и правой руками и ногами, но в этом стиле он поворачивается лицом вверх, так что в таком положении, как если бы его спина лежала на воде. Поскольку при этой технике тело поворачивается спиной к воде, во время гребка вращение плеча приводит руку в такое положение, что мизинец руки сначала входит в воду. В сочетании с разгибанием локтей тело пловца принимает вытянутое положение, чтобы начать подводную фазу движения в весле.

Комбинация сил давления, создаваемых водой, и приведения в действие двуглавой мышцы плеча и надлакатногой мышцы, локоть перемещается в складку приблизительно 45 ° в начале движения. К концу этой фазы локоть необходимо перевести в положение сгибания до 90 °, как раз перед тем, как рука перейдет в финальную фазу.

Работа ног в технике спины — это сочетание движений, идентичных движениям в технике ползания и технике плавания дельфина. Основное отличие (из-за положения тела) в том, что в технике спины пловец создает наибольшую часть силы при гребле ногой вверх, а при ползании — при гребле стопой. вниз.

Это единственный стиль, когда пловцы выходят из воды. В эстафетах 4х50 и 4х100 м пловцы на спине всегда стартуют смешанно.

Стиль плавания брасс

Грудной стиль выполняется движениями по окружности рук вперед с ограничением, что локти должны быть под водой. Движения ног синхронизированы с движениями рук, но, в отличие от ног других стилей, они также работают синхронно с руками, что напоминает плавание лягушки.

Как и в случае с другими техниками плавания, движения рук, которые выполняются при плавании брасс, можно разделить на фазу движения и фазу восстановления. Пропульсивная фаза начинается с вытянутого положения плеч и рук над головой. Первый период подводного водного отступления аналогичен ползанию и плаванию с дельфинами. Силы, генерируемые во время последней фазы, направлены на движение пловца вперед через воду и движение туловища пловца вверх, что способствует сокращению паравертебральных мышц.

 

Это движение выбрасывает голову и плечи пловца из воды. Сгибание и вращение в локтевом суставе приводят руки в положение выше средней линии тела и отмечают переход к фазе восстановления. Чтобы руки вернулись в исходное положение, плечи должны вернуться из своего положения в положение ниже груди. Завершение фазы восстановления, то есть размещение плеч в вытянутом и вытянутом положении обеспечивается сокращением трехглавой мышцы плеча.

Механику работы стопы можно разделить на двигательную фазу, которая состоит из движения стопы полукругом в сторону, вниз и назад, и фазу восстановления. Движение ног начинается со скольжения стопы наружу, за которым следует сочетание движений бедра, колена и лодыжки. После поворота стопы наружу скользящее движение наружу продолжается растяжением бедер и колен.

Это самый старый и медленный стиль плавания, требующий большой силы ног и плеч.

Стиль плавания бабочка

Стиль «дельфин» или «бабочка» — это очень привлекательный стиль плавания, при котором основное требование состоит в том, чтобы руки работали синхронно, а локти на этот раз не должны были находиться под водой во время гребка. В отличие от кроля, в стиле плавания дельфин взрывное разгибание локтя подчеркивается в последнем периоде двигательной фазы, что приводит к большей нагрузке на трехглавую мышцу плеча.

Как и в случае с техникой кроля, дельтовидная мышца и мышцы вращающей манжеты отвечают за движения плеча во время фазы восстановления, но механика движения несколько отличается. В плавании с дельфинами нет вращения тела, что помогает процессу восстановления в ползании. Вместо этого происходит синусоидальное движение, которое поднимает всю верхнюю часть туловища над водой, чтобы помочь процессу восстановления.

Работа со стопами в стиле плавания дельфин характеризуется тем же анатомическим анализом, что и метод плавания ползанием, за исключением того, что в технике дельфина, в отличие от техники ползания, движения стопы выполняются одновременно.

Этот стиль считается наиболее сложным в техническом отношении и наиболее сложным для исполнения, поскольку помимо силы плеч он также требует от пловца большой силы спины и ног.

Из статьи вы узнали про стили и виды плавания их характеристики кратко, с точки зрения анатомо-биомеханического анализа движений в соревновательном плавании. Информацию можно использовать для написания реферата.




Ваше мнение очень важно для нас Очень плохоПлохоПойдетХорошоОтлично
Загрузка...