Нейробика: 6 эффективных упражнений

Нейробика довольно молодое понятие, которое соединяет в себе корни двух слов «нейро» и «аэробика». Получается понятие —тренировка для мозга. И, действительно, нейробика — это специальный комплекс упражнений для развития памяти и тренировки мозга. Зачем тренировать мозг? Дело в том, что с возрастом его работоспособность снижается. Чтобы приостановить этот процесс, мозг нужно тренировать. Предлагаю обратить внимание на 6 эффективных упражнений.

Меняйте рабочую руку

Попытайтесь делать повседневные вещи не рабочей рукой, а другой. Например, если человек правша, ему нужно постараться выполнять действия левой рукой. Для начала выполняйте простые упражнения: открывайте дверь, отвечайте на звонок, держите ложку и кружку. Затем можно выполнять более сложные задания. Например, написать текст или нанести макияж. Если тренироваться чаще, то мозг будет в тонусе постоянно.

Рисуйте разные фигуры одновременно

Попробуйте одновременно разными руками нарисовать разные фигуры. Например, левой рукой круг, а правой — треугольник. Ну, как, получилось? Нейробика: 6 эффективных упражнений

Вряд ли получится с первого раза. Зато если тренироваться постоянно, то вскоре можно достичь успеха.

Различные движения

Это упражнение похоже на предыдущее, только нужно не рисовать, а выполнять упражнения. Например, одной рукой можно подкидывать мячик, а другой — делать вращательные движения. Поначалу сконцентрироваться будет очень трудно — мяч будет постоянно выпадать. Но со временем появится ловкость.

• Упражнения нужно периодически менять.
 Чтение непривычной литературы.
Чтобы мозг был в тонусе, ему нужно давать необычные задания. Например, начните читать медицинский справочник или какой-нибудь банковский отчет. Да, это скучно и сложно. Но мозг начнет воспринимать новые термины, попытается понять смысл написанного. Это и есть тренировка!

С закрытыми глазами

Выполняйте некоторые домашние действия с закрытыми глазами. Например, попробуйте утром собраться на работу с завязанными глазами. Понятно, что придется встать пораньше, потому что с первого раза будет трудно. Или наоборот, вечером завяжите глаза и попробуйте так выполнить несколько домашних дел. Мозг будет усиленно работать, чтобы запомнить расположение предметов.

 

Тренируем осязание

Еще одно интересное задание. В коробку нужно сложить большое количество мелких предметов: монеты, батарейки, пуговицы, фигурки пр. Особенно хорошо для этого задания подходят игрушки из киндер-сюрпризов. Нужно завязать глаза, опустить руку в коробку и вытащить предмет. Ощупывая его, нужно угадать, что это такое. Сначала будет трудно, зато потом вы с легкостью будете угадывать даже номинал монет.

В статье были описаны 6 эффективных упражнений для тренировки мозга. Все  упражнения нужно воспринимать не как сложные задания, а как развлечения. Только тогда мозг будет учиться с удовольствием.




Очень плохоПлохоПойдетХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...